Interní motivace, externí motivace

Interní motivace vychází zevnitř – z vnitřního přesvědčení, smyslu nebo radosti z činnosti, zatímco externí motivace je poháněna vnějšími odměnami nebo tlakem.

Motivace je klíčem k tomu, proč lidé něco dělají – ať už jde o učení, práci, nebo rozvoj. V oblasti koučinku, mentoringu a nudgingu hraje motivace zásadní roli. Rozlišujeme dva základní typy:

Interní motivace

= „Dělám to, protože chci.“

Tento typ motivace je poháněn vnitřním zájmem, zvědavostí, hodnotami nebo pocitem naplnění. Lidé s interní motivací jsou více zapojeni (engagement), lépe zvládají překážky a častěji dosahují trvalé změny chování – ať už jde o změnu návyků, seberozvoj nebo nové výzvy v práci.

Interní motivaci posilují:

smysluplné cíle (Goal Setting Theory),
pocit autonomie a vlastní volby,
prostor pro feedback a reflexi,
koučovací přístup, který podporuje vlastní odpovědnost a potenciál.

Externí motivace

= „Dělám to, protože musím.“

Je založena na vnějších faktorech: odměnách, uznání, tlaku nebo strachu. Je krátkodobě účinná (např. splnit KPI, obdržet bonus), ale méně stabilní. Pokud chybí vnější pobídka, motivace často mizí.

V HR, školení a leadershipu je důležité znát rozdíl – a tam, kde je to možné, přeměnit externí motivaci na interní. Přesně k tomu slouží například i technika nudgingu, která jemně vede k tomu, aby si člověk sám chtěl změnit své chování.

Použití v praxi:

Interní motivace je ideální pro trvalý růst a mindset shift.
Externí motivace dobře funguje při zavádění nového návyku, kdy ještě není přirozená „vnitřní jiskra“.

Doporučené zdroje: